Skip to content
  • Головна
  • top 24 новини
  • Публікації
  • Блог

Calendar

Листопад 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« Жов    

Archives

  • Листопад 2023
  • Жовтень 2023
  • Вересень 2023
  • Серпень 2023
  • Липень 2023
  • Червень 2023
  • Травень 2023
  • Квітень 2023
  • Березень 2023
  • Лютий 2023
  • Січень 2023
  • Грудень 2022
  • Листопад 2022
  • Жовтень 2022
  • Вересень 2022
  • Серпень 2022
  • Липень 2022
  • Червень 2022
  • Травень 2022
  • Лютий 2022
  • Січень 2022
  • Грудень 2021
  • Листопад 2021
  • Жовтень 2021
  • Вересень 2021
  • Серпень 2021
  • Липень 2021
  • Червень 2021
  • Травень 2021
  • Квітень 2021
  • Березень 2021
  • Лютий 2021
  • Січень 2021
  • Грудень 2020
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020
  • Серпень 2020
  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Квітень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Січень 2020
  • Грудень 2019
  • Листопад 2019
  • Жовтень 2019
  • Вересень 2019
  • Серпень 2019
  • Липень 2019
  • Червень 2019
  • Травень 2019
  • Квітень 2019
  • Березень 2019
  • Лютий 2019
  • Січень 2019
  • Січень 2018

Categories

  • top 24 новини
  • Блог
  • Публікації
новини 24
  • Головна
  • top 24 новини
  • Публікації
  • Блог
Публікації

Позитивні думки про інших людей істотно покращать вам настрій

On 31/03/2019 by admin

Отримано перші експериментальні дані про те, що настрій і суб’єктивні відчуття щастя піддаються контролю з допомогою простих методів. Для цього треба перестати думати про власні нещастя і почати думати добре про інших людей, повідомляє http://topinfo.zt.ua/.

Це звучить трохи по-дитячому, але американські психологи провели серію експериментів на людях, які підтвердили, що активний рух, наприклад, ходьба протягом 12 хвилин одночасно з позитивними думками про інших людей істотно підвищує настрій і створює відчуття внутрішнього спокою і задоволення.

“Коротка прогулянка, в ході якої ви концентруєте увагу на доброму ставленні до оточуючих, помітно зменшує рівень неспокою і тривоги, і посилює відчуття щастя і соціальної включеності”, – говорить психолог Дуглас Джентайл з університету штату Айова. “Мова йде про простий метод, який не вимагає багато часу і складної підготовки і який легко включити в повсякденне життя”, – додає він.

При цьому навіть не потрібен прямий контакт з людьми. Досить, наприклад, побажати комусь із зустрінутих на прогулянці людей доброго ранку.

Група психологів розділила 496 випробовуваних на різні групи, яким було дано завдання протягом 12 хвилин гуляти по університетському кампусу і при цьому думати на певні, але різні теми.

Наприклад, 127 людей, що включені в групу “добрі думки”, повинні були дивитися на зустрінутих людей і думати -“я бажаю щастя цій людині” з максимальною щирістю.

125 осіб з групи “взаємодія” повинні були думати про зустрінутих людей в ключі зв’язків з ними – чи знайомі вони з ними, чи зустрічалися раніше, уявляти собі, що у них може бути спільного з ними – наприклад, надії, страхи, смаки або уподобання.

Ще 109 осіб були виділені у групу “переваги” – вони повинні були думати про те, наскільки вони кращі за зустрінутих людей.

135 чоловік входили до контрольної групи – від них було потрібно думати тільки про зовнішній вигляд зустрінутих людей – про те, як вони одягнені або причесані, що несуть в руках та інші зовнішні ознаки.

Після численних прогулянок всі учасники експерименту заповнювали опитувальники, які вимірюють рівень тривожності, щастя, задоволеності, емпатії, залученості та задоволення.

Дві перші групи постійно демонстрували високі показники за всіма цими параметрами. При цьому не вдалося виявити жодного зв’язку з типом особистості і статтю.

Наприклад, люди з нарцисизмом у характері не відчували ніяких труднощів при виконанні завдань, в ході яких від них вимагали позитивного ставлення до інших людей.

А ось люди з “групи переваги” показали порівняно низькі результати в цих категоріях суб’єктивного щастя. Особливо погано у них були справи з емпатією і включеністю.

“У своїй основі почуття переваги є стратегією змагання, – каже психолог Дон Світ. – Людина з таким складом розуму частіше відчуває тривогу, стрес і депресію”.

Вчені вважають також, що нещодавно виявлений зв’язок між активністю в соціальних мережах і рівнем депресії може пояснюватися цими результатами.

Людина, яка бачить в соціальній мережі безліч підтверджень того, що життя інших більш цікаве, насичене або осмислене, часто відчуває неадекватність і схильна до низької самооцінки.

You may also like

iPhone 12 Pro: загальні характеристики

Помилку, яка була у Windows майже 5 років, Microsoft нарешті виправила

Сало поможет при похудении

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Архіви

  • Листопад 2023
  • Жовтень 2023
  • Вересень 2023
  • Серпень 2023
  • Липень 2023
  • Червень 2023
  • Травень 2023
  • Квітень 2023
  • Березень 2023
  • Лютий 2023
  • Січень 2023
  • Грудень 2022
  • Листопад 2022
  • Жовтень 2022
  • Вересень 2022
  • Серпень 2022
  • Липень 2022
  • Червень 2022
  • Травень 2022
  • Лютий 2022
  • Січень 2022
  • Грудень 2021
  • Листопад 2021
  • Жовтень 2021
  • Вересень 2021
  • Серпень 2021
  • Липень 2021
  • Червень 2021
  • Травень 2021
  • Квітень 2021
  • Березень 2021
  • Лютий 2021
  • Січень 2021
  • Грудень 2020
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020
  • Серпень 2020
  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Квітень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Січень 2020
  • Грудень 2019
  • Листопад 2019
  • Жовтень 2019
  • Вересень 2019
  • Серпень 2019
  • Липень 2019
  • Червень 2019
  • Травень 2019
  • Квітень 2019
  • Березень 2019
  • Лютий 2019
  • Січень 2019
  • Січень 2018

Calendar

Листопад 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« Жов    

Категорії

  • top 24 новини
  • Блог
  • Публікації

Archives

  • Листопад 2023
  • Жовтень 2023
  • Вересень 2023
  • Серпень 2023
  • Липень 2023
  • Червень 2023
  • Травень 2023
  • Квітень 2023
  • Березень 2023
  • Лютий 2023
  • Січень 2023
  • Грудень 2022
  • Листопад 2022
  • Жовтень 2022
  • Вересень 2022
  • Серпень 2022
  • Липень 2022
  • Червень 2022
  • Травень 2022
  • Лютий 2022
  • Січень 2022
  • Грудень 2021
  • Листопад 2021
  • Жовтень 2021
  • Вересень 2021
  • Серпень 2021
  • Липень 2021
  • Червень 2021
  • Травень 2021
  • Квітень 2021
  • Березень 2021
  • Лютий 2021
  • Січень 2021
  • Грудень 2020
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020
  • Серпень 2020
  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Квітень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Січень 2020
  • Грудень 2019
  • Листопад 2019
  • Жовтень 2019
  • Вересень 2019
  • Серпень 2019
  • Липень 2019
  • Червень 2019
  • Травень 2019
  • Квітень 2019
  • Березень 2019
  • Лютий 2019
  • Січень 2019
  • Січень 2018

Categories

  • top 24 новини
  • Блог
  • Публікації

Copyright новини 24 2023 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress